Stop met je eetverslaving met EFT

EFT kan een ideale oplossing zijn voor alle verslavingen, dus ook voor eetverslaving.

Bij EFT is het aanvaarden van jouw probleem een grote stap in de goede richting. Doordat je met EFT aan de slag gaat word je bewuster van jouw probleem en ga je dichter bij jezelf komen. EFT is een techniek waarvan je niet direct gaat stoppen met snoepen maar gaat jou stilaan de KEUZE geven om te veranderen. Dit geeft jou de tijd om aan jouw nieuwe IK te wennen. Stap voor stap kan je zo bewuster worden en dingen over jezelf te weten komen dat je niet wist.

Affirmeren is belangrijk

Een leuke oefening dat je daarom zelf kunt doen zonder op de tikpunten te moeten werken is affirmeren over jouw probleem.

Dit is ook de eerste stap die we toepassen voor we aan een tikronde beginnen met EFT. Hieronder vind je enkele affirmaties die jou op weg kunnen brengen naar een gezonder eetpatroon.

• Ik aanvaard mezelf ook al heb ik zin om (chocolade) te eten.
• Ook al heb ik een eetprobleem, mag ik mezelf aanvaarden en mezelf graag zien.
• Wanneer ik zin heb om te eten of een snack te nemen voel ik een tekort in mij dat ik wil opvullen. Maar toch ondanks die leegte hou ik van mezelf.
• Ondanks mijn eetprobleem aanvaard ik mezelf helemaal en ik vergeef mezelf.
• Ik eet voeding dat mij meer energie geeft.
• Deze dag neem ik een gezonde keuze voor mezelf en mijn lichaam.
• Vandaag hou ik al meer van mijn lichaam.
• Ik aanvaard mezelf zoals ik ben.
• Ik maak vandaag de juiste keuze omdat ik mezelf graag zie.

Je mag deze affirmaties gebruiken zoals ze hierboven omschreven zijn. Wanneer je deze regelmatig oefent mag je deze nog specifieker maken voor jouw persoonlijk probleem zodat het nog dieper kan doordringen.

Na een tijdje zou je misschien zelf wel affirmaties willen maken. Dit kan ik jou alleen maar toejuichen! Hoe persoonlijker je wordt, hoe sneller je jouw doelen kunt halen. Ik geef jou hier het basisrecept van het maken van jouw ideale affirmatie.

Experimenteren met affirmeren

De voorbereiding van een affirmatie bestaat het erkennen van het probleem en dat je jezelf er volledig mee aanvaardt/graag ziet.

Extra oefening met de affirmaties

• Kies één affirmatie uit die je graag die dag extra gaat toepassen.
• Wordt bewust van je hart en doe alsof je de affirmatie in je hart steekt.
• Laat de vingers van je hand samenkomen en doe dit met jouw beide handen
• Ga met jouw vingers naar jouw sleutelbeen en laat je vingers via je sleutelbeen naar beneden glijden richting jouw borstkas
• Op het einde van je sleutelbeen voel je een gevoelig plekje. Dit wordt jouw tikpunt
• Tik op het punt en spreek je affirmatie luidop op. Laat het gerust binnenkomen en neem jouw tijd.
• Herhaal deze affirmatie 3x met het activeren van jouw tikpunt.

Extra tip:

Wanneer het tikken op deze plaatst niet aangenaam voelt dan mag je gerust over deze plaats wrijven.